estado de ánimo

La actividad del sistema nervioso autónomo antes de la pandemia predice las expectativas de regulación del estado de ánimo durante COVID-19 en Israel

COVID-19 - - angustia, ansiedad, bienestar, coronavirus, estado de ánimo, fisiología, inmunidad, israel, mentalidad, pandemia, psicología, salud mental, sistema inmune

Introducción:

A pesar del impacto en desarrollo de la pandemia de COVID-19 en el bienestar psicológico, hay una falta de estudios prospectivos que se dirijan a los marcadores fisiológicos de angustia. Es necesario examinar los predictores fisiológicos del período anterior a la pandemia para identificar y tratar a las personas en riesgo.

Objetivo:

Utilizar marcadores prepandémicos de regulación parasimpática y simpática del sistema nervioso autónomo (SNA) para predecir el bienestar psicológico de los individuos durante la crisis. También, se evaluó el papel de las expectativas de regulación del estado de ánimo como mediador de la asociación entre las medidas fisiológicas prepandémicas y el bienestar relacionado con COVID.

Desarrollo:

De mayo a junio de 2020, 185 adultos israelíes completaron cuestionarios en línea que evaluaron sus expectativas de regulación del estado de ánimo desde que comenzó COVID-19 y su bienestar actual. Estos individuos habían participado en estudios de laboratorio 1,5-3 años antes de esta evaluación, donde se tomaron sus medidas fisiológicas, incluida la arritmia sinusal respiratoria (RSA) y el nivel de conductancia de la piel (SCL). El ACR se relacionó positivamente con las expectativas de regulación del estado de ánimo durante COVID-19(b = 3,46, IC del 95% [0,84, 6,05]). Las expectativas de regulación del estado de ánimo, a su vez, predijeron positivamente el bienestar durante la crisis(b = 0,021, IC del 95% [0,016, 0,027]). La mediación fue significativa y moderada por el LSS (índice = −0,09, IC del 95% [−0,02, −0,0001]), de modo que fue más fuerte para los individuos con LS bajo.

Hallazgos:

Destacan los mecanismos fisiológicos previos a la pandemia que subyacen al bienestar mental de los individuos durante la pandemia de COVID-19. Estos hallazgos tienen implicaciones teóricas, diagnósticas y clínicas que pueden refinar nuestra comprensión de la base fisiológica de la resiliencia a la pandemia de COVID-19 y, por lo tanto, pueden implementarse para identificar y ayudar a las personas en estos tiempos.

Acceso a la fuente original: Gordon, I., Horesh, D., Tomashin, A., [et al] La actividad del sistema nervioso autónomo antes de la pandemia predice las expectativas de regulación del estado de ánimo durante COVID-19 en Israel. Psychophysiology WOL.

La eficacia de la fototerapia en el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo: revisión y metanálisis de la evidencia

Depresión - FOTOTERAPIA - eficacia, estado de ánimo, farmacoterapia antidepresiva, metaanálisis, placebo

El objetivo fue evaluar la evidencia para la eficacia de la fototerapia en el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo.

El método utilizado por los autores fue buscar sistemáticamente en PubMed (de enero de 1975 a julio de 2003) ensayos controlados aleatorios de fototerapia para los trastornos del estado de ánimo que cumplieran los criterios predefinidos. Estos artículos se resumieron y los datos se sintetizaron por enfermedad y categoría de intervención.

RESULTADOS: Solo el 13% de los estudios cumplieron los criterios de inclusión. Los metanálisis revelaron que una reducción significativa en la gravedad de los síntomas de depresión se asoció con el tratamiento con luz brillante (ocho estudios, con un tamaño del efecto de 0,84 e intervalo de confianza [IC] del 95% de 0,60 a 1,08) y la simulación del amanecer en el trastorno afectivo estacional (cinco estudios; tamaño del efecto = 0,73; IC del 95% = 0,37 a 1,08) y con tratamiento con luz brillante en la depresión no estacional (tres estudios; tamaño del efecto = 0,53; IC del 95% = 0,18 a 0,89). La luz brillante como complemento de la farmacoterapia antidepresiva para la depresión no estacional no fue eficaz (cinco estudios; tamaño del efecto = –0,01; IC del 95% = –0,36 a 0,34).

CONCLUSIONES: Muchos informes sobre la eficacia de la fototerapia no se basan en diseños de estudios rigurosos. Este análisis de ensayos controlados aleatorizados sugiere que el tratamiento con luz brillante y la simulación del amanecer para el trastorno afectivo estacional y la luz brillante para la depresión no estacional son eficaces, con tamaños de efecto equivalentes a los de la mayoría de los ensayos de farmacoterapia con antidepresivos. Es necesario adoptar enfoques estándar para los problemas específicos de la fototerapia (p. Ej., Definir parámetros de condiciones activas versus placebo) e incorporar diseños rigurosos (p. Ej., Tamaños de grupo adecuados, asignación aleatoria) para evaluar la fototerapia para los trastornos del estado de ánimo.

Enlace a la fuente: The Efficacy of Light Therapy in the Treatment of Mood Disorders: A Review and Meta-Analysis of the Evidence | American Journal of Psychiatry. (2020)

Impacto del entrenamiento de meditación de atención plena a corto y largo plazo en la reactividad de la amígdala a los estímulos emocionales

- Meditación - amígdalas, atención plena, conectividad, corteza prefrontal, emociones, estado de ánimo, mecanismos neuronales, reactividad, resonancia magnética funcional

El entrenamiento de meditación puede mejorar la regulación del estado de ánimo y las emociones; sin embargo, los mecanismos neuronales de estos cambios afectivos aún no se han dilucidado por completo. Se evalúa el impacto del entrenamiento de meditación de atención plena a corto y largo plazo en la respuesta de la amígdala a las imágenes emocionales en una población sana y no clínica de adultos que usan imágenes de resonancia magnética funcional dependientes del nivel de oxígeno en sangre.

Los meditadores a largo plazo (N = 30, 16 mujeres) tenían 9081 h de práctica de por vida en promedio, principalmente en meditación de atención plena. El entrenamiento a corto plazo consistió en un curso de reducción de estrés basado en la atención plena de 8 semanas (N = 32, 22 mujeres) que se comparó con una condición de control activo (N = 35, 19 mujeres) en un ensayo controlado aleatorio.

El entrenamiento de meditación se asoció con una menor reactividad de la amígdala a las imágenes positivas en relación con los controles, pero no hubo diferencias grupales en la respuesta a las imágenes negativas. Las reducciones en la reactividad a estímulos negativos pueden requerir más experiencia práctica o práctica concentrada, ya que las horas de práctica de retiro en meditadores a largo plazo se asociaron con una menor reactividad de la amígdala a imágenes negativas; sin embargo, no vimos esta relación durante el tiempo de práctica con MBSR.

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El masaje terapéutico y el toque curativo mejoran los síntomas del cáncer

Cáncer - - efectividad, efectos secundarios, estado de ánimo, evidencia científica, fatiga, masaje terapéutico, síntomas, terapias complementarias

Las terapias complementarias se utilizan cada vez más para reducir los efectos secundarios del tratamiento del cáncer, sin evidencia de su efectividad. En un estudio aleatorizado, prospectivo, de 2 períodos, de intervención cruzada, los autores probaron los efectos del masaje terapéutico (MT) y el tacto curativo (HT) en comparación con la presencia sola o la atención estándar para inducir la relajación y reducir los síntomas en 230 sujetos. MT y HT redujeron la presión arterial, la frecuencia respiratoria (RR) y la frecuencia cardíaca (HR). MT disminuyó la ansiedad y HT redujo la fatiga, y ambos disminuyeron la perturbación total del estado de ánimo. Las clasificaciones de dolor fueron más bajas después de MT y HT con un uso de pastillas antiinflamatorias no esteroides de 4 semanas menos durante MT. No hubo efectos sobre las náuseas. La presencia redujo el RR y la FC, pero no difirió de la atención estándar en ninguna medida de dolor, náuseas, estados de ánimo, ansiedad o fatiga.

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Melatonina en humanos

- Melatonina - crecimiento tumoral, Descartes, envejecimiento, estado de ánimo, Filosofía, fisiología, fisiopatología, glándula pineal, melatonina, reproducción, ritmo circandiano, sueño

Hace tres siglos, el filósofo francés René Descartes describió la glándula pineal como «el asiento del alma», pero no fue hasta finales de la década de 1950 que se identificó la melatonina, la principal sustancia secretada por la glándula pineal. Ahora hay evidencia de que la melatonina puede tener un papel en la regulación biológica de los ritmos circadianos, el sueño, el estado de ánimo y quizás la reproducción, el crecimiento tumoral y el envejecimiento.

Sin embargo, las incertidumbres y dudas aún rodean el papel de la melatonina en la fisiología y la fisiopatología humanas. Esta revisión resume el conocimiento actual sobre la melatonina en humanos y sus implicaciones clínicas.

Kava y valeriana en el tratamiento del insomnio inducido por el estrés

Ansiedad/Estrés, Insomnio/Trastorno del sueño - Fitoterapia - ansiolítico, dependencia, estado de ánimo, insomnio, kava, sedante, valeriana

La kava y la valeriana son remedios herbales; se afirma que tienen propiedades ansiolíticas y sedantes respectivamente, sin potencial de dependencia ni efectos secundarios apreciables. En este estudio piloto, 24 pacientes que sufren de insomnio inducido por el estrés fueron tratados durante 6 semanas con kava 120 mg al día. Esto fue seguido por 2 semanas sin tratamiento y luego, 5 habiendo abandonado, 19 recibieron 600 mg de valeriana diariamente durante otras 6 semanas. El estrés se midió en tres áreas: social, personal y eventos de la vida; insomnio en tres áreas también: tiempo para conciliar el sueño, horas de sueño y estado de ánimo despierto. La severidad del estrés total se alivió significativamente con ambos compuestos (p <0.01) sin diferencias significativas entre ellos; como también lo fue el insomnio (p <0.01). La proporción de pacientes sin efectos secundarios fue del 58% con cada fármaco respectivamente y el «más común». El efecto fue sueños vívidos con valeriana (16%), seguido de mareos con kava (12%). Estos compuestos pueden ser útiles en el tratamiento del estrés y el insomnio, pero se requieren más estudios para determinar sus roles relativos para tales indicaciones.

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Los efectos de las dietas basadas en plantas en el cuerpo y el cerebro: una revisión sistemática

artritis reumatoide, Esclerosis múltiple, Fibromialgia, glucosa, inflamación, Migrañas, Obesidad - - dieta vegetariana, ensayo clínico, estado de ánimo, función cerebral, función cognitiva, funciones metabólicas, revisión sistemática, veganismo

Las sociedades occidentales notan un creciente interés en los patrones de alimentación basados en plantas como el vegetariano y el vegano, pero los posibles efectos sobre el cuerpo y el cerebro son tema de debate. Por lo tanto, revisamos sistemáticamente los estudios de intervención humanos existentes sobre los supuestos efectos de una dieta basada en plantas sobre el metabolismo y la cognición, y lo que se sabe sobre los mecanismos subyacentes. El uso de los términos de búsqueda «a base de plantas O vegano O vegetariano Y dieta E intervención» en PubMed filtrado para ensayos clínicos en humanos recuperó 205 estudios de los cuales 27, más una búsqueda adicional que extendió la selección a otros cinco estudios, fueron elegibles para inclusión basada en tres clasificaciones independientes. Se encontraron pruebas sólidas de los efectos beneficiosos a corto y moderado plazo de las dietas basadas en plantas versus las dietas convencionales (duración ≤ 24 meses) sobre el estado de peso, metabolismo energético e inflamación sistémica en participantes sanos, obesos y pacientes con diabetes tipo 2. Los estudios experimentales iniciales propusieron nuevas vías relacionadas con el microbioma, mediante las cuales las dietas basadas en plantas modulan el microbioma intestinal hacia una diversidad favorable de especies de bacterias, sin embargo, una señalización funcional «de abajo hacia arriba» de los cambios microbianos inducidos por la dieta basada en plantas sigue siendo altamente especulativa. Además, se sabe poco sobre la base de estudios de intervención sobre los efectos cognitivos relacionados con las dietas basadas en plantas. Por lo tanto, aún no se ha demostrado un impacto causal de las dietas basadas en plantas en las funciones cognitivas, la salud mental y neurológica y los mecanismos subyacentes respectivos. En resumen, el creciente interés por las dietas basadas en plantas plantea la oportunidad de desarrollar nuevas estrategias preventivas y terapéuticas contra la obesidad, trastornos alimenticios y comorbilidades relacionadas. Aún así, los supuestos efectos de las dietas basadas en plantas sobre la salud del cerebro y las funciones cognitivas, así como los mecanismos subyacentes, permanecen en gran parte sin explorar y los nuevos estudios necesitan abordar estas preguntas.

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Efectos de la suplementación de cuatro semanas con una preparación multivitamínica / mineral en los marcadores biológicos del humor y la sangre en adultos jóvenes: un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo

- suplementación, Vitaminas B - ensayos controlados aleatorios, estado de ánimo, homocisteína, micronutrientes

Este estudio exploró los efectos de la suplementación multivitamínica y mineral (MVM) de cuatro semanas sobre el estado de ánimo y la función neurocognitiva en adultos jóvenes sanos. Cincuenta y ocho adultos sanos, 18-40 años de edad (M = 25.82 años, SD = 4.87) participaron en este ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, en el que se evaluaron los marcadores de humor y de sangre al inicio del estudio y después de cuatro semanas. de suplementación. En comparación con el placebo, la administración de suplementos de MVM se asoció con una homocisteína significativamente baja y mayores niveles de vitamina B en sangre (p <0.01). El tratamiento MVM también se asoció con un estado de ánimo significativamente mejorado, medido por puntuaciones reducidas en la subescala «depresión-depresión» del Perfil de estados de ánimo (p = 0,018). Estos hallazgos sugieren que las cuatro semanas de suplementación con MVM pueden tener efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo.

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Eficacia de CancerGuides®: un estudio de un programa de capacitación en atención integral del cáncer para profesionales de la salud

Cáncer - Técnicas mente-cuerpo - atención integral, autocuidado, eficacia, estado de ánimo, profesionales, programa de capacitación, salud

Propósito : Determinar cómo CancerGuides®, un programa de capacitación de atención integral del cáncer, afectaría la percepción de los participantes sobre sus habilidades profesionales, su estado de ánimo, el uso de autocuidado y las modalidades de mente y cuerpo, y la aceptación de la atención integral del cáncer en sus instituciones. Diseño del estudio: Se utilizaron medidas cualitativas y cuantitativas durante el programa de capacitación y en el seguimiento de 6 meses. Se reunió un grupo de enfoque antes y después de la capacitación, y se realizaron entrevistas individuales de los participantes del grupo de enfoque durante el seguimiento.

Enlace al estudio> https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1534735406298145

Cambio metabólico intermitente, neuroplasticidad y salud cerebral

Alzheimer, Ansiedad/Estrés, Depresión, Epilepsia, Obesidad, Parkinson - Nutrición - Alzheimer, ansiedad, ayuno, cetosis, depresión, dieta, epilepsia, estado de ánimo, estrés, neuroplasticidad, nutrición, obesidad, Parkinson, salud cerebral

Durante la evolución, las personas cuyos cerebros y cuerpos funcionaron bien en ayunas tuvieron éxito en la adquisición de alimentos, lo que les permitió sobrevivir y reproducirse. Con ayuno y ejercicio prolongado, las reservas de glucógeno hepático se agotan y las cetonas se producen a partir de ácidos grasos derivados de células adiposas. Este cambio metabólico en la fuente de combustible celular se acompaña de adaptaciones celulares y moleculares de redes neuronales en el cerebro que mejoran su funcionalidad y refuerzan su resistencia al estrés, las lesiones y las enfermedades.

Aquí, consideramos cómo la conmutación metabólica intermitente, la repetición de ciclos de un desafío metabólico que induce cetosis (ayuno y / o ejercicio) seguido de un período de recuperación (comer, descansar y dormir), puede optimizar la función cerebral y la capacidad de recuperación durante toda la vida, con un enfoque en los circuitos neuronales involucrados en la cognición y el estado de ánimo. Tal cambio metabólico afecta múltiples vías de señalización que promueven la neuroplasticidad y la resistencia del cerebro a lesiones y enfermedades.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5913738/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5913738/pdf/nihms958771.pdf

Ejercicio físico como tratamiento no farmacológico del dolor crónico: porqué y cuándo

Ansiedad/Estrés, Artritis, Depresión, Dolor, Fibromialgia, Insomnio/Trastorno del sueño - Ejercicio Físico - actividad física, ansiedad, artritis, depresión, dolor, dolor crónico, ejercicio aeróbico, ejercicio de flexibilidad, ejercicio de fuerza, ejercicio físico, estado de ánimo, fatiga, fibromialgia, inflamación, insomnio, terapias de movimiento, trastorno del sueño

La actividad física mejora la salud general, el riesgo de enfermedad y la progresión de enfermedades crónicas como la enfermedad cardiovascular, la diabetes tipo 2 y la obesidad. Cuando se aplica a condiciones de dolor crónico dentro de los parámetros apropiados (frecuencia, duración, intensidad), la actividad física mejora significativamente el dolor y los síntomas relacionados. Para el dolor crónico, las pautas estrictas para la actividad física son deficientes, pero el movimiento frecuente es preferible al comportamiento sedentario.

Esto proporciona una libertad considerable en la prescripción de tratamientos de actividad física, que son más exitosos cuando se adaptan individualmente, progresan lentamente y tienen en cuenta las limitaciones físicas, las necesidades psicosociales y los recursos disponibles.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534717/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534717/pdf/nihms693834.pdf

Ejercicio en cáncer

Cáncer - Ejercicio Físico - actividad física, ansiedad, autoestima, bienestar físico, bienestar funcional, calidad de vida, cáncer, cáncer colorrectal, cáncer de próstata, cáncer de pulmón, capacidad funcional, composición corporal, depresión, diarrea, dieta, dolor, ejercicio físico, estado de ánimo, fatiga, flexibilidad, fuerza muscular, náuseas, oncología, peso, prevención, quimioterapia, radioterapia, rehabilitación, rigor

El ejercicio físico ha atraído un mayor interés en la rehabilitación de pacientes oncológicos.

El propósito de este documento es revisar la literatura y resumir la evidencia del ejercicio físico para prevenir el cáncer, su capacidad para atenuar el efecto del cáncer y sus tratamientos y proporcionar pautas para la prescripción de ejercicio físico. Existe suficiente evidencia para promover el ejercicio en sobrevivientes de cáncer luego de una evaluación cuidadosa y una adaptación de la prescripción de ejercicio.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2885882/

Medicina complementaria en cuidados paliativos y manejo de síntomas del cáncer.

Ansiedad/Estrés, Cáncer, Depresión, Dolor, Náusea/Pérdida de apetito - Meditación, Mindfulness, Nutrición - acupuntura, ansiedad, apetito, biofeedback, cáncer, depresión, dieta, dolor, estado de ánimo, estrés, fatiga, fitoestrógenos, fitoterapia, hipnosis, masaje, medicina energética, meditación, meditación de atención plena, mindfulness, musicoterapia, náuseas, nutrición, oncología, técnicas mente-cuerpo, toque terapéutico, vómitos

El uso de la medicina complementaria y alternativa (CAM) entre los pacientes con cáncer varía según el área geográfica, el sexo y el diagnóstico de la enfermedad.

Este artículo de revisión se centra en las prácticas pertenecientes a los dominios CAM de la medicina mente-cuerpo, botánicos CAM, prácticas de manipulación y medicina energética, porque se utilizan ampliamente como enfoques complementarios para la atención del cáncer paliativo y el tratamiento de los síntomas del cáncer.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17034678

Conmutación metabólica intermitente, neuroplasticidad y salud cerebral.

Alzheimer - Nutrición - Alzheimer, ayuno, cetosis, conmutación metabólica intermitente, dieta, ejercicio físico, enfermedades neurodegenerativas, estado de ánimo, función cerebrovascular, neuroplasticidad, nutrición

Con ayuno y ejercicio prolongado, las reservas de glucógeno hepático se agotan y las cetonas se producen a partir de ácidos grasos derivados de células adiposas. Este cambio metabólico en la fuente de combustible celular se acompaña de adaptaciones celulares y moleculares de las redes neuronales en el cerebro que mejoran su funcionalidad y refuerzan su resistencia al estrés, las lesiones y las enfermedades. Aquí, consideramos cómo la conmutación metabólica intermitente, la repetición de ciclos de un desafío metabólico que induce cetosis (ayuno y / o ejercicio) seguido de un período de recuperación (comer, descansar y dormir), puede optimizar la función cerebral y la capacidad de recuperación durante toda la vida, con un enfoque en los circuitos neuronales involucrados en la cognición y el estado de ánimo. Tal cambio metabólico afecta múltiples vías de señalización que promueven la neuroplasticidad y la resistencia del cerebro a lesiones y enfermedades.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29321682

Ensayo controlado aleatorizado de Yoga y ejercicio en esclerosis múltiple

Esclerosis múltiple - Yoga - bienestar, calidad de vida, ejercicio físico, esclerosis múltiple, estado de ánimo, fatiga, función cognitiva, sistema nervioso, técnicas mente-cuerpo, yoga

Este estudio tiene como objetivo determinar el efecto del yoga y del ejercicio aeróbico en la función cognitiva, la fatiga, el estado de ánimo y la calidad de vida en la esclerosis múltiple.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15184614

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