Ansiedad/Estrés

Biofeedback sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca en la rehabilitación cardíaca: viabilidad práctica y efectos psicofisiológicos.

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La biorretroalimentación es una terapia de autorregulación mediante la cual el paciente aprende a optimizar el funcionamiento de su sistema nervioso autónomo. Se ha aplicado a pacientes con diversos trastornos cardiovasculares. El propósito de este estudio fue investigar la viabilidad práctica y los efectos psicofisiológicos del biofeedback aplicado a la variabilidad de la frecuencia cardíaca para aumentar la coherencia cardiaca en pacientes con enfermedad coronaria que participan en un programa de rehabilitación cardíaca.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25029875

Coherencia cardíaca: una nueva medida no invasiva del orden del sistema nervioso autónomo.

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Aunque la regulación simpatovagal cardíaca en el estrés se ha estudiado mediante el análisis de la densidad espectral de potencia de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, se sabe poco sobre su regulación durante los estados emocionales. Utilizando mediciones de variabilidad de la frecuencia cardíaca, se estudia el equilibrio autónomo en 20 sujetos entrenados en una técnica de autocontrol mental y emocional llamada Freeze-Frame.

El estudio se realizó en dos entornos: en condiciones controladas de laboratorio y en condiciones estresantes de la vida real en el lugar de trabajo. Los gráficos de densidad espectral de potencia de los intervalos RR obtenidos de los registros de electrocardiograma se dividieron en tres regiones:

baja frecuencia (actividad predominantemente simpática)
frecuencia media
alta frecuencia (actividad parasimpática).

Las mediciones se tomaron durante un período de referencia de 5 minutos, seguido de un período de 5 minutos de expresión emocional positiva. Tres condiciones únicas del orden del sistema nervioso autónomo se pueden discriminar claramente en los datos:

(1) modo de función cardíaca normal
(2) modo de arrastre
(3) modo de coherencia interna. Este es nuevo en la literatura de electrofisiología.

Se proporcionan datos de respaldo para los modos 2 y 3 y mostramos que un grupo de 20 sujetos capacitados en esta técnica pueden ingresar y mantener estos estados a voluntad. Se descubre que, cuando uno está en el modo de arrastre, los otros sistemas fisiológicos se bloquean en esta frecuencia, que es aproximadamente 0.1 Hz.

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Comentarios sobre la coherencia del ritmo cardíaco: una nueva herramienta para la reducción del estrés, la rehabilitación y la mejora del rendimiento

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La retroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca es una tecnología nueva y emocionante que tiene amplias aplicaciones en la reducción del estrés, la rehabilitación y la mejora del rendimiento. Este artículo se centra en el entrenamiento de retroalimentación de coherencia del ritmo cardíaco, que ha demostrado facilitar mejoras rápidas, profundas y duraderas en una amplia variedad de afecciones. El entrenamiento de retroalimentación de coherencia del ritmo cardíaco se puede usar fácilmente para promover un estado psicofisiológico que conduzca a la reducción del estrés, promoviendo así la regeneración física, mental y emocional. Está previsto que esta capacitación se incorporará cada vez más en muchos tipos de programas de rehabilitación y prevención de enfermedades, así como en el tratamiento de trastornos emocionales. Usar los comentarios de HRV para aprender a autogenerar coherencia fisiológica tiene innumerables aplicaciones potenciales para la mejora del rendimiento.

Este resumen de la retroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca describe cómo esta tecnología práctica y poderosa facilita una mayor conciencia de la conexión entre nuestras emociones, fisiología y comportamiento, y cómo finalmente se logra un mayor dominio de nuestra salud y bienestar.

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Biorretroalimentación de la variabilidad del ritmo cardíaco, autorregulación y lesión cerebral severa.

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Este artículo describe un estudio que utiliza la biorretroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) para tratar la desregulación emocional en personas con lesión cerebral crónica grave. Los resultados demostraron que las personas con cerebro severo lesión fueron capaces de aprender biofeedback HRV y aumentar coherencia entre los sistemas nerviosos parasimpático y simpático. Los individuos que lograron la mayor coherencia fueron calificados como capaces de regular mejor sus emociones y comportamiento.

Descargar pdf: https://www.heartmath.org/assets/uploads/2015/05/hrv-biofeedback-self-regulation-and-severe-brain-injury.pdf

Entrenamiento de coherencia cardíaca para reducir la ansiedad en la Esquizofrenia Remitida. Un estudio piloto

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La atención médica que aborda la capacidad de regulación emocional de los pacientes con esquizofrenia que enfrentan estrés diario puede contribuir a una vida menos ansiosa. Se sabe que un entrenamiento psicofisiológico [entrenamiento de coherencia cardíaca (CCT, por sus siglas en inglés]) centrado en la regulación de la emoción disminuye la ansiedad en individuos sanos. Realizamos una encuesta piloto transversal para explorar los beneficios de la CCT para pacientes clínicamente estables con esquizofrenia.

Descargar pdf: https://www.heartmath.org/assets/uploads/2015/10/cardiac-coherence-training-to-reduce-anxiety-in-remitted-schizophrenia.pdf

Coherencia cardíaca, autorregulación, estabilidad autonómica y bienestar psicosocial

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La capacidad de alterar las respuestas emocionales es fundamental para el bienestar general y para satisfacer de manera efectiva las demandas de la vida. Uno de los principales síntomas de eventos como el trauma, que sobrepasa nuestras capacidades para manejarlos y adaptarse a ellos con éxito, es un cambio en nuestra referencia interna de referencia de modo que se produce una activación repetitiva del evento traumático.

En este artículo se discute la perspectiva de que la capacidad de autorregular la calidad del sentimiento y la emoción de la experiencia del momento a momento está íntimamente ligada a nuestra fisiología y las interacciones recíprocas entre los sistemas fisiológicos, cognitivos y emocionales.

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Coherencia: unir la salud personal, social y global

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La mayoría de la gente sabe lo que se siente estar en un estado armonioso, el lugar donde nuestros corazones, mentes y cuerpos están unidos en un sentimiento de plenitud. Este estado a menudo se conoce como «la zona», «flujo», «unidad», etc. Cuando nos encontramos en tales estados, normalmente nos sentimos conectados no solo con nuestro ser más profundo sino, también, con los demás, incluso con la Tierra misma. Llamamos a este estado de conexión interna y externa «coherencia».

Este resumen discute cómo se puede lograr una mayor coherencia personal a medida que las personas aprenden a autorregular más consistentemente sus emociones desde una referencia interna más intuitiva, inteligente y equilibrada, y cómo este estado está directamente asociado con una mayor intuición y una mejor salud y funcionamiento cognitivo. También describe cómo la coherencia se refleja en la fisiología y se mide objetivamente.

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Revelando el papel de los receptores de la melatonina MT2 en el sueño, la ansiedad y otras enfermedades neuropsiquiátricas: un nuevo objetivo en psicofarmacología

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Aunque una gran parte de la investigación ha examinado los efectos fisiopatológicos de la melatonina, pocos estudios han investigado el papel selectivo desempeñado por los receptores MT1 y MT2. Aquí se revisa el conocimiento actual sobre las implicaciones de los receptores MT2 en las funciones cerebrales.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3868666/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3868666/pdf/jpn-39-6.pdf

Propiedades farmacológicas y mecanismos moleculares del timol: perspectivas para su potencial terapéutico y desarrollo farmacéutico

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El timol es uno de los constituyentes dietéticos más importantes en las especies de tomillo. Durante siglos, se ha utilizado en la medicina tradicional y se ha demostrado que posee diversas propiedades farmacológicas, incluidas actividades antioxidantes, de eliminación de radicales libres, anti-inflamatorias, analgésicas, antiespasmódicas, anti-bacterianas, anti-fúngicas, antisépticas y anti-tumorales.

Esta revisión presenta datos de una visión general de la corriente in vitro e in vivo que apoyan la actividad terapéutica del timol y los desafíos relacionados con su uso para la prevención y su valor terapéutico como un suplemento dietético, como un agente farmacológico o como un adyuvante junto con agentes terapéuticos actuales para el tratamiento de diversas enfermedades.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5483461/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5483461/pdf/fphar-08-00380.pdf

Efectos de la salvia inhibidora de la colinesterasa (salvia officinalis) en el estado de ánimo, la ansiedad y el rendimiento en una batería estresante psicológica

Ansiedad/Estrés, Depresión - Fitoterapia, Salvia - colinesterasa, deterioro cognitivo, estado de ánimo, inhibidores naturales, rendimiento nemotécnico

Recientemente se ha demostrado que Salvia officinalis (salvia) posee propiedades inhibidoras de la colinesterasa in vitro, y mejora el rendimiento nemotécnico y mejora el estado de ánimo en participantes jóvenes sanos.

Este estudio tiene como objetivo se evalúa el estado de ánimo, la ansiedad y el rendimiento de 30 participantes sanos tratados con salvia officinalis.

El rendimiento de la tarea en la batería DISS mejoró para la dosis más alta en ambas sesiones posteriores a la dosis, pero se redujo para la dosis más baja en la sesión de prueba posterior. Los resultados confirman observaciones previas de las propiedades inhibidoras de la colinesterasa de S. officinalis.

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El extracto monoterpenoide de la salvia (Salvia Lavandulaefolia) con propiedades inhibidoras de la colinesterasa mejora el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo en adultos sanos.

Ansiedad/Estrés, Depresión - Salvia - aceite esencial, deterioro cognitivo, estado de ánimo, fitoterapia, salvia, terpenoides

Recientemente se ha demostrado que los extractos de salvia (Salvia officinalis / lavandulaefolia) con componentes terpenoides inhiben la colinesterasa y mejoran la función cognitiva.

Este estudio combinó una investigación in vitro de las propiedades inhibidoras de la colinesterasa y los componentes fitoquímicos de un aceite esencial de Salvia Lavandulaefolia, con un estudio cruzado doble ciego, controlado con placebo y balanceado que evalúa los efectos de una dosis única sobre el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937617

Los efectos farmacológicos de las especies de Salvia en el sistema nervioso central

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Salvia es un género importante que consiste en cerca de 900 especies en la familia Lamiaceae. Algunas especies de Salvia se han cultivado en todo el mundo para su uso en medicina popular y con fines culinarios.

En esta revisión, se revisaron los efectos farmacológicos de las especies de Salvia en el sistema nervioso central. Éstos incluyen sedantes e hipnóticos, alucinógenos, relajantes del músculos esquelético, analgésicos, potenciadores de la memoria, anticonvulsivos, neuroprotectores y antiparkinsonianos.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16619340

Descargar pdf: https://www.thevespiary.org/rhodium/Rhodium/Vespiary/talk/files/6305-The-pharmacological-effects-of-Salvia-species-on-the-central-nervous-system2a74.pdf

Salvia (sage): una revisión de sus potenciales efectos protectores y potenciadores cognitivos

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Estudios in vitro y en animales han confirmado que varias especies de Salvia contienen una gran variedad de compuestos activos que pueden mejorar la actividad cognitiva y proteger contra enfermedades neurodegenerativas.

En esta revisión se resumen los componentes activos en plantas pertenecientes al género Salvia, y se detalla su influencia en la farmacodinámica relacionada con la actividad cognitiva.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/pdf/40268_2016_Article_157.pdf

Flor de la pasión (Passiflora incarnata L.): un sedante herbal confiable

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Los extractos y extractos fluidos de las partes aéreas de Passiflora incarnata L. son ampliamente utilizados como componentes de sedantes herbales. Muchas investigaciones farmacológicas confirman los efectos sedantes de Passiflora herbal. De algunos de los estudios también se pueden deducir los efectos ansiolíticos.

Con base en los datos farmacológicos, las experiencias de uso tradicional y el uso en combinaciones de extractos de Passiflora son un factor importante en la fitoterapia de la tensión, la inquietud y la irritabilidad con dificultad para conciliar el sueño. Este estudio resume los efectos sedantes y ansiolíticos de la pasiflora incarnata L.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12244887

Comparación del efecto de la administración preoperatoria de Melatonina y Passiflora Incarnata en los trastornos cognitivos post-operatorios en pacientes adultos sometidos a cirugía electiva

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La ansiedad es una complicación preoperatoria, que la mayoría de los pacientes encuentran. El uso de una premedicación para reducir la ansiedad preoperatoria con deterioro cognitivo mínimo es crucial.

Por tanto, este estudio se realiza para comparar el efecto sedante de la melatonina preoperatoria y Passiflora Incarnata en pacientes sometidos a cirugía electiva con respecto a su potencial para trastornos cognitivos post-operatorios.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5554417/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5554417/pdf/aapm-07-01-41238.pdf

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