Para evaluar una posible correlación entre la melatonina, el cerebelo y, en consecuencia, el equilibrio humano, se realizó un estudio piloto doble ciego en 5 sujetos con administración aleatoria de diferentes dosis de melatonina. Antes y 1 h después de una sola administración, se realizó un examen otoneurológico completo. Este primer estudio piloto reveló que la melatonina tenía efectos sobre el equilibrio humano, aunque estos efectos no estaban relacionados con la dosis y eran diferentes en sujetos individuales. Sobre la base de estos resultados, se realizó un segundo estudio. Catorce voluntarios sanos fueron investigados antes y 1 h después de la administración de una dosis única de 10 mg de melatonina. El examen otoneurológico se limitó a la evaluación de: sacadas horizontales, búsqueda horizontal sinusoidal suave, ojos abiertos, ojos cerrados y cabeza retroflexionada posturografía estática. Todos los sujetos mostraron una disminución en el rendimiento posturográfico, especialmente en la prueba más simple (ojos abiertos) y la mitad de ellos (6 de 13) también mostraron deterioro de los movimientos oculares. Estos resultados confirman el papel de la melatonina en el control del rendimiento sensoriomotor, y los receptores cerebelosos podrían estar correlacionados con el control del equilibrio humano.
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Eficacia del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular y la función física en personas con enfermedad de Parkinson: una revisión sistemática y meta-análisis.
Esta revisión tiene como objetivo revisar sistemáticamente la evidencia que investiga la efectividad del entrenamiento de resistencia en la fuerza y la función física en personas con enfermedad de Parkinson.
Se demuestra que el entrenamiento de resistencia progresiva de intensidad moderada, 2-3 veces por semana durante 8-10 semanas puede dar como resultado una mejora significativa en la fuerza, el equilibrio y los síntomas motores en personas con enfermedad de Parkinson de temprana a moderada.
PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25691582
La falta de ejercicio es una causa importante de enfermedades crónicas
El cuerpo se adapta rápidamente a la actividad física insuficiente, y si se continúa, produce disminuciones sustanciales en los años de vida tanto totales como de calidad. En conjunto, existe evidencia concluyente de que la inactividad física es una causa importante de la mayoría de las enfermedades crónicas.
Además, la actividad física principalmente previene o retrasa las enfermedades crónicas, lo que implica que las enfermedades crónicas no tienen por qué ser un resultado inevitable durante la vida.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241367/
Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241367/pdf/nihms-603913.pdf
Mejora de la estabilidad del sueño con el ejercicio de Tai Chi en la insuficiencia cardíaca crónica: hallazgos preliminares con un método de espectograma basado en ECG
El insomnio es un síntoma común en pacientes con insuficiencia cardíaca. Los mecanismos implicados incluyen respiración alterada del sueño, mala higiene del sueño, efectos de medicamentos directos e indirectos, ortopnea / disnea paroxística nocturna y posiblemente la activación neurohumoral.
Tai Chi incorpora movimiento físico suave y lento, equilibrio y cambio de peso, con meditación, relajación, respiración profunda e imágenes.
En este estudio se hipotetiza que el Tai Chi puede mejorar la calidad del sueño y la estabilidad en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica, y se aplica la técnica espectrográfica del sueño a 24 h de datos ECG continuos disponibles en un ensayo de Tai Chi publicado previamente en insuficiencia cardíaca.
Conclusiones
El ejercicio de Tai Chi puede mejorar la estabilidad del sueño en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica. Este efecto del sueño puede tener un impacto beneficioso sobre la presión arterial, la arritmogénesis y la calidad de vida.
El impacto del Tai Chi en el rendimiento cognitivo en adultos mayores: una revisión sistemática y meta-análisis.
El declive cognitivo relacionado con la edad es un problema creciente de salud pública en todo el mundo. Solo en los Estados Unidos, aproximadamente 5.4 millones de personas mayores de 70 años tienen deterioro cognitivo leve, y otros 3.4 millones tienen demencia. El Tai Chi es un ejercicio multimodal mente-cuerpo cada vez más popular que incorpora componentes físicos, cognitivos, sociales y de meditación en la misma actividad.
El objetivo de esta revisión es resumir y evaluar críticamente la investigación sobre los efectos del Tai Chi en la función cognitiva en adultos mayores.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055508/
Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055508/pdf/nihms532828.pdf
Tai Chi para beneficios de salud en pacientes con esclerosis múltiple: una revisión sistemática
La población de pacientes con Esclerosis Múltiple (EM) ha alcanzado aproximadamente 2,3 millones en todo el mundo. La cura para EM aún se desconoce. Además, la EM tiene una naturaleza fluctuante, lo que hace que el manejo sintomático sea más desafiante a medida que progresa la enfermedad. Se ha demostrado que el tratamiento farmacológico alivia la frecuencia y la intensidad de la actividad de la enfermedad en pacientes con esclerosis múltiple, pero el uso farmacológico tiene efectos secundarios.
El objetivo de esta revisión sistemática fue evaluar la evidencia existente sobre la efectividad y la seguridad del Tai Chi, que es fundamental para proporcionar directrices para que los médicos mejoren el tratamiento sintomático en pacientes con esclerosis múltiple.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5300172/
Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5300172/pdf/pone.0170212.pdf
Tai Chi para la mejora de la función motora, el equilibrio y la marcha en la enfermedad de Parkinson: una revisión sistemática y meta-análisis
El Tai Chi, como un ejercicio tradicional mente-cuerpo chino, se convierte en una forma popular de medicina complementaria y alternativa con similitudes con el ejercicio aeróbico en todo el mundo. Al practicar Tai Chi, los movimientos corporales se integran con la respiración diafragmática profunda, que puede equilibrar el cuerpo y la mente y facilitar el flujo de energía interna.
El propósito de este estudio fue resumir y evaluar la evidencia sobre la eficacia del Tai Chi para la EP. Se realizan los meta-análisis de Tai Chi para la enfermedad de Parkinson (EP), especialmente sobre la función motora, el equilibrio y la marcha en individuos con EP.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4105461/
Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4105461/pdf/pone.0102942.pdf
