Observatorio de Salud y Medicina Integrativa

Medicina y Salud

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qi gong

Ejercicio de qigong y artritis

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Antecedentes: la artritis es una afección crónica que produce una discapacidad considerable, especialmente en la vida posterior. Objetivos: El primer objetivo de esta revisión fue resumir y sintetizar la base de investigación sobre el uso de los ejercicios de Qi gong como una posible estrategia complementaria para promover el bienestar entre los adultos con artritis. Una segunda fue proporcionar directivas de intervención relacionadas para los profesionales de la salud que trabajan o que probablemente trabajarán con esta población en el futuro. Métodos: se buscó material que se enfocara específicamente en examinar la naturaleza de Qi gong para minimizar la discapacidad de la artritis, el dolor y la dependencia y para mejorar la calidad de vida.

Enlace al estudio > https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5750595/

Qi Gong y la variabilidad del ritmo cardíaco: una revisión sistemática

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Qi Gong es un tipo de ejercicio que involucra meditación y se usa para la salud. Con antecedentes de las artes marciales, también se conoce como un ejercicio de autocuración con tres elementos principales de acuerdo con la Medicina Tradicional China (MTC): enfoque corporal (postura y movimiento), respiración y enfoque mental (elementos meditativos). La variabilidad de la frecuencia cardíaca es una herramienta que nos permite medir la velocidad del sistema autónomo para detectar y responder a estímulos inesperados. Nuestro objetivo era construir una revisión sistemática de la variabilidad del Qi Gong y la frecuencia cardíaca. Se realizaron búsquedas en las bases de datos de PUBMED, EBSCO y Science Direct. Los términos clave (MeSH) fueron Variabilidad de la frecuencia cardíaca y Chi Kung o Qi Gong con un filtro de 10 años. Cuatro revisores independientes analizaron todos los artículos y excluyeron los artículos duplicados, Artículos en chino y artículos sin adherencia al tema. El resultado final fue de 5 estudios seleccionados. Nuestros resultados no mostraron mejoras significativas en la HRV con la práctica de Qi Gong, probablemente debido a la heterogeneidad de los datos. Encontramos 5 tipos de Qi Gong, 3 instrumentos diferentes y diferentes intervalos de tiempo para medir la HRV y 2 grupos de edades diferentes en los estudios. Podemos concluir que hay pruebas de que Qi Gong puede mejorar la HRV, pero se necesitan estudios que utilicen los mismos parámetros para confirmar esto.

Enlace al estudio > https://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?PaperID=74899

 

Resultados psicofisiológicos del qigong de salud para afecciones crónicas: una revisión sistemática

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El objetivo fue desentrañar los beneficios clínicos y el posible mecanismo psicofisiológico subyacente basado en los ensayos controlados aleatorios disponibles (ECA). El metanálisis de 26 ECA seleccionados de las bases de datos electrónicas de 1997 a 2006 muestra que el qigong tuvo algunos efectos en el aumento de la cantidad de glóbulos blancos y linfocitos, el volumen sistólico, la velocidad máxima de llenado transmitral temprana, la velocidad máxima de llenado transmitral tardía, la capacidad vital forzada, y volumen espiratorio forzado y, a la inversa, disminución del colesterol total, presión arterial sistólica, presión arterial diastólica y puntajes de humor depresivos. Las vías explicativas pueden estar relacionadas con la reducción del estrés a través de los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico. Se discuten las limitaciones de la metodología y se sugieren instrucciones para estudios adicionales. Debido a su seguridad, costo mínimo y beneficio clínico.

Enlace al estudio > https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469-8986.2008.00763.x

Promoción de la salud de los empleados públicos de la Región de Murcia prevención del estrés a través del Taiji Quan y Qigong

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El trabajo de investigación se ha centrado en la promoción de la Salud de los empleados públicos de la Región de Murcia a través del Taiji Quan y el Qigong desde un modelo de prevención que utilizó la actividad física como medio esencial para la modificación de los hábitos de vida. El objetivo principal fue analizar la influencia del Taiji Quan y Qigong sobre el estrés percibido de los empleados públicos tras la realización de un tratamiento de formación teórico-práctico durante un mes de duración y valorar si los efectos observados al final del mismo perduran pasado un año. La metodología utilizada fue cuasi-experimental sobre una muestra de 458 participantes escogidos por su alto nivel de estrés laboral. Fueron repartidos en tres grupos: tratamiento, control y avanzado. Una vez obtenido el consentimiento informado, se aplicó el método diseñado de clases prácticas de Taiji Quan y Qigong en el grupo tratamiento; sobre el grupo control no se aplicó tratamiento alguno y en el avanzado (participantes del año anterior habían recibido un segundo tratamiento similar) se repitió el tratamiento. Se utilizaron los cuestionarios GHQ12 y PSS14 para medir salud mental percibida y estrés percibido respectivamente además de otras variables demográficas, laborales y sociales, de interés y comportamiento hacia la actividad física y motivacionales.

Enlace a la tesis > https://digitum.um.es/xmlui/handle/10201/35465

Una revisión sistemática de la efectividad del ejercicio de qigong en la rehabilitación cardíaca

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El objetivo de este estudio fue evaluar la evidencia de la eficacia y la efectividad del ejercicio de qigong chino en los programas de rehabilitación entre pacientes cardíacos. Se realizaron búsquedas en trece bases de datos hasta noviembre de 2010, y se incluyeron todos los ensayos clínicos controlados sobre el ejercicio del qigong chino en pacientes con enfermedades cardíacas crónicas. Para cada estudio incluido, se extrajeron los datos y se evaluó la validez. La calidad del estudio se evaluó y resumió utilizando tanto la Escala de Jadad como los criterios para los niveles de evidencia.

Enlace al estudio > https://www.observatoriomedicinaintegrativa.org/wp-content/uploads/2018/12/A-systematic-review-of-the-effectiveness-of-qigong-exercise-in-cardiac-rehabilitation..pdf

Una revisión de los ensayos clínicos de Tai Chi y Qigong en adultos mayores

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La iniciación y el mantenimiento de la actividad física (PA) en adultos mayores son cada vez más preocupantes, ya que los beneficios de la PA han demostrado mejorar el funcionamiento físico, el estado de ánimo, el peso y los factores de riesgo cardiovascular. Las formas de movimiento meditativo de PA, como el tai chi y el qigong (TC & QG), son de naturaleza holística y han aumentado en popularidad en las últimas décadas. Varios ensayos controlados aleatorios han evaluado las intervenciones de TC y QG desde múltiples perspectivas, específicamente dirigidas a adultos mayores. El propósito de este informe es sintetizar los estudios de intervención dirigidos a TC y QG e identificar los resultados de salud física y psicológica que se asocian con TC y QG en adultos de más de 55 años basados ​​en la comunidad .

Enlace al estudio > https://www.researchgate.net/publication/23959640_A_Review_of_Clinical_Trials_of_Tai_Chi_and_Qigong_in_Older_Adults

Una revelación completa de los beneficios para la salud de QiGong y Tai Chi

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La investigación que examina los beneficios psicológicos y fisiológicos de Qigong y Tai Chi está creciendo rápidamente. Las muchas prácticas descritas como Qigong o Tai Chi tienen raíces teóricas similares, mecanismos de acción propuestos y beneficios esperados. Sin embargo, los ensayos y revisiones de investigación los tratan como objetivos separados del examen. Esta revisión examina la evidencia para lograr resultados de los ensayos controlados aleatorios (ECA) de ambos. Las palabras clave Tai Chi, Taiji, Tai Chi Chuan y Qigong se ingresaron en los motores de búsqueda electrónica para el Índice acumulativo de salud y enfermería aliadas (CINAHL), literatura psicológica (PsycINFO), PubMed, base de datos Cochrane y Google Scholar. CRITERIOS DE INCLUSIÓN DEL ESTUDIO: ECA que informan sobre los resultados de las intervenciones de Qigong o Tai Chi y que se publicaron en revistas revisadas por pares de 1993 a 2007. País, El tipo y la duración de la actividad, el número / tipo de sujetos, las condiciones de control y los resultados informados se registraron para cada estudio. Se identificaron y evaluaron los resultados relacionados con la práctica de Qigong y Tai Chi.

Enlace al estudio > https://www.researchgate.net/publication/44900749_A_Comprehensive_Reveiw_of_Health_Benefits_of_QiGong_and_Tai_Chi

Una revisión cualitativa del papel del qigong en el manejo de la diabetes

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El objetivo de este estudio es revisar la evidencia relacionada con la efectividad del qigong en el manejo de la diabetes. Se realizó una revisión bibliográfica sistemática de los estudios de intervención de qigong publicados en inglés o chino desde 1980, obtenidos de bases de datos en idioma inglés y revistas chinas. Se incluyeron los estudios de intervención de Qigong realizados con adultos con diabetes, que informaron las medidas previas y posteriores a la intervención de glucemia en ayunas y / o hemoglobina A (1c) (HbA (1c)). Se revisaron las características de la muestra, la frecuencia / duración de la intervención y los resultados metabólicos.

Enlace al estudio > https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17532735

Efectos del Qi gong sobre presión arterial, dolor, movilidad articular y actividades de la vida diaria en pacientes con enfermedad articular degenerativa, ensayo clínico en una unidad de rehabilitación de México

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Al Qi gong se le ha adjudicado la regulación funcional del organismo. Esta práctica fue utilizada en 40 pacientes con enfermedad articular degenerativa (EAD) en la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación (UMFR) Zona Sur del Instituto de Seguridad Social al Servicio de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) en la ciudad de México en 2008. Se realizó un ensayo clínico basado en una comparación intragrupo antes y después de la intervención del ejercicio. Se estudiaron los efectos sobre dolor, presión arterial, movimientos articulares, y actividades de la vida diaria con cuatro instrumentos: “Escala dolor de la UMFR ISSSTE”, “Numerical Rating Scale” (NRS), “Escala de Medida de Impacto Artrítico” (AIMS) y “Cuestionario HAQDI modificado de la Universidad de Stanford para Artritis adaptado para pacientes de habla hispana”. Después de 10 sesiones el dolor moderado a intenso disminuyó en el 25% de los casos y con ello los movimientos y actividades de la vida diaria se incrementaron. La presión arterial sistólica aumentó un promedio de 5.95 mm Hg. mientras que la diastólica no mostró cambios o tendió a disminuir. Ninguno de los resultados fueron estadísticamente significativos.

Enlace al estudio > http://www.medigraphic.com/pdfs/vertientes/vre-2013/vre131d.pdf

Qigong para la salud: una visión general de las revisiones sistemáticas

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Qigong ha sido recomendado para mejorar la salud y prevenir enfermedades, pero la evidencia no es concluyente. El objetivo de este resumen fue evaluar críticamente todas las revisiones sistemáticas (SR) de qigong para el tratamiento de cualquier afección o síntoma. Se realizaron búsquedas bibliográficas en 11 bases de datos electrónicas para todas las revisiones sistemáticas de la efectividad de qigong en cualquier indicación. Se realizaron búsquedas bibliográficas en 11 bases de datos electrónicas para todas las revisiones sistemáticas de la efectividad de qigong en cualquier indicación. Las revisiones se definieron como sistemáticas si incluían una sección de métodos explícitos y repetibles que describiera la estrategia de búsqueda y los criterios explícitos de inclusión / exclusión.

Enlace al estudio >

Qigong como terapia de biorretroalimentación vegetativa tradicional: Acondicionamiento a largo plazo de los efectos fisiológicos de la mente y el cuerpo

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Una comprensión contemporánea de la Medicina China (MC) considera el diagnóstico de MC como un estado vegetativo funcional que puede ser tratado mediante terapias de reflejo vegetativo como la acupuntura. En este contexto, los ejercicios tradicionales mente-cuerpo como el Qigong pueden entenderse como un intento de mejorar la propiocepción fisiológica, combinando un estado especial de «conciencia» con la postura, el movimiento y el control de la respiración.

Los patrones vegetativos positivos pueden estar disponibles en situaciones críticas de estrés. Qigong Por tanto, los programas de ejercicio pueden entenderse como un antiguo ejercicio de biorretroalimentación vegetativa que induce funciones vegetativas positivas que se añaden al repertorio reactivo individual.

Enlace a la fuente: Carlos Matos, L., María Sousa, C., Gonçalves, M. [et al]. (2014)Qigong como terapia tradicional de biorretroalimentación vegetativa: acondicionamiento a largo plazo de los efectos fisiológicos de la mente y el cuerpo. Bio Med Research

 

Qigong y fibromialgia: ensayos controlados aleatorios y más allá

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Qigong se considera actualmente como un movimiento meditativo, ejercicio consciente o ejercicio complementario y se está explorando para el alivio de los síntomas en la fibromialgia. Objetivo. Esta revisión narrativa resume los ensayos controlados aleatorios, así como los estudios adicionales de qigong publicados hasta finales de 2013 y analiza los problemas metodológicos relevantes.

Enlace al estudio > https://www.researchgate.net/publication/269186735_Qigong_and_Fibromyalgia_Randomized_Controlled_Trials_and_Beyond

El Qi gong como técnica de relajación. Motivación para la práctica y repercusiones psicosociales

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El Qigong es una práctica milenaria que, a través del uso de movimientos, respiraciones y meditación, tiene como objetivo mejorar la salud. Se ha realizado una investigación para comprobar su efectividad para favorecer estados de relajación, perfilar su influencia en diversas variables psicológicas, conocer aspectos relativos a la motivación de los practicantes, y elaborar un perfil de los mismos y de las características de su práctica en nuestro contexto cultural. Para ello se empleó metodología cuantitativa y cualitativa, se seleccionaron diferentes participantes y se llevaron a cabo tres estudios.

Enlace al estudio > https://www.vivirahora.es/index_archivos/PFM%20Ana%20Barnes.pdf

Qigong externo para condiciones de dolor: una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorios

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 El objetivo de esta revisión sistemática fue evaluar la evidencia clínica de qigong externo como una opción de tratamiento para condiciones de dolor. Se realizaron búsquedas en las bases de datos hasta enero de 2007. Se consideraron los ensayos clínicos aleatorios (ECA) de qigong externo en pacientes con dolor de cualquier origen que evaluaron los resultados clínicos. Se incluyeron ensayos que utilizaron cualquier tipo de grupo de control. La selección de estudios, la extracción de datos y la validación se realizaron de forma independiente por al menos 2 revisores. Se identificaron ciento cuarenta y un estudios potencialmente relevantes y se pudieron incluir 5 ECA. Todos los ECA de qigong externos demostraron una mayor reducción del dolor en los grupos de qigong en comparación con los grupos de control. El metanálisis de 2 ECA mostró un efecto significativo del qigong externo en comparación con la atención general para el tratamiento del dolor crónico (dolor, 100 mm VAS; principales diferencias ponderadas, 36.3 mm; IC del 95%, 22,8 a 49,8; P <.001; heterogeneidad: chi (2) = 1.79, P = .18, I (2) = 44.0%, n = 80). La evidencia de los ECA que prueban la efectividad del qigong externo para tratar el dolor es alentadora. Se requieren estudios adicionales.

PubMed Abstract > https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17690012

Terapias meditativas para reducir la ansiedad: una revisión sistemática y meta-análisis de ensayos controlados aleatorizados.

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En un año determinado, aproximadamente 40 millones de adultos estadounidenses cumplen los criterios para un trastorno de ansiedad. Aunque los enfoques farmacológicos y las formas más tradicionales de psicoterapia tienen un fuerte apoyo empírico para reducir la ansiedad, muchos pacientes recurren a la meditación como un enfoque alternativo para reducir el estrés y la ansiedad por algunas razones clave.

La meditación ofrece un enfoque terapéutico y a menudo espiritual que evita los efectos secundarios de los medicamentos, el estigma de los tratamientos psiquiátricos, así como las barreras relacionadas con los problemas de costo y accesibilidad. Por tanto, el objetivo de esta revisión es evaluar la eficacia de la meditación en personas con ansiedad.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3718554/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3718554/pdf/nihms472840.pdf