Objetivo
Para abordar los mecanismos subyacentes a los posibles beneficios de reducción del estrés del hatha yoga, se compara las respuestas inflamatorias y endocrinas de los practicantes de yoga principiantes y expertos antes, durante y después de una sesión restaurativa de hatha yoga, así como en dos condiciones de control. Los factores estresantes antes de cada una de las tres condiciones proporcionaron datos sobre la medida en que el yoga aceleró la recuperación fisiológica de un individuo.
Métodos
50 mujeres sanas (edad media = 41.32, rango = 30-65), 25 novicias y 25 expertas fueron expuestas a cada una de las condiciones (yoga, control de movimiento y control de video pasivo) durante tres visitas separadas.
Resultados
La sesión de yoga aumentó el afecto positivo de los participantes en comparación con las condiciones de control, pero no hubo diferencias generales en las respuestas inflamatorias o endocrinas que fueran exclusivas de la sesión de yoga. Es importante destacar que, aunque los principiantes y expertos no diferían en las dimensiones clave, incluida la edad, la adiposidad abdominal y la aptitud cardiorrespiratoria, los niveles de IL-6 en suero de los principiantes fueron un 41% más altos que los de los expertos en las sesiones, y las probabilidades de que un novato tenga PCR detectable eran 4,75 veces más alto que el de un experto. Las diferencias en las respuestas al estrés entre expertos y novatos proporcionaron un mecanismo plausible para sus datos divergentes de IL-6 en suero; Los expertos produjeron menos IL-6 estimulada por LPS en respuesta al factor estresante que los novatos, e IL-6 promueve la producción de PCR.
Conclusión
La capacidad de minimizar las respuestas inflamatorias a los encuentros estresantes influye en la carga que los estresores imponen a un individuo. Si el yoga amortigua o limita los cambios relacionados con el estrés, la práctica regular podría tener importantes beneficios para la salud.
