Unos datos que alarman
Según la Sociedad Española de Neurología, cada año, <<un 3% de los pacientes con migraña episódica (es decir, padecerla menos de 15 días de dolor de cabeza al mes) se convierten en pacientes de migraña crónica, y un 6% pasa de una migraña episódica de baja frecuencia a una de alta frecuencia.>>
Estadísticas que hablan por sí solas
Se ha demostrado que es la octava enfermedad más discapacitante además de que son las mujeres las más propensas a sufrirla. Concretamente, el 80%.
Abordaje integral
Es importante tener unos niveles correctos de magnesio, melatonina y Q10 pero sólo suplementarse si tu médico así lo recomienda pues será quien te adecúe la cantidad que cada persona necesita. Otra ayuda muy efectiva para reducir la ansiedad, la cual influye en las migrañas, es el GABA que, además, es apto para cualquier individuo que está experimentando malestar. También encuentra su popularidad en quienes realizan actividad física y entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento. Ha sido comentada también la suplementación de libre acceso con DAO, pero, no es nada económica y no es tan aconsejable, aunque en algunos hospitales ya se realizan test de esta enzima.
Un aspecto muy importante a destacar es el de los ciclos de sueño, que han de ser de 90 minutos. Por ello, hay que eliminar la creencia de que, si te despiertas muy pronto, entonces no rendirás: si has tenido unos 5 ciclos de sueño de esa duración y justo te despiertas al haber finalizado esos 90 minutos, entonces tu cuerpo y tu cerebro estarán totalmente descansados. En cambio, si te levantas a las 12:00h pero en mitad de un ciclo de sueño, por mucho que sea más tarde, estarás más agotado/a que si hubieras madrugado al haber interrumpido ese ciclo de descanso. Es solo un ejemplo para mostrar que los profesionales de la salud han de explicarle esto a sus pacientes ya que, como muchos lo desconocen, no saben desarrollar en su estilo de vida una corriente Higiene del Sueño, la cual contribuye a desencadenar estos episodios de migraña que podrían al menos reducirse aplicando estos conocimientos. Es evidente que tener unos niveles adecuados de melatonina ayudará a que estos ciclos del sueño puedan realizarse de una forma efectiva.
Cabe destacar que <<Los estudios de la acupuntura para tratar el dolor de cabeza se han concentrado casi exclusivamente en la prevención de dolor de cabeza en lugar del tratamiento agudo. Una revisión sistemática analizó 16 estudios con 1.151 pacientes y concluyó que “la evidencia existente apoya el valor de acupuntura para el tratamiento de las cefaleas idiopáticas”, pero, pidió más estudios a gran escala. Ahora se han realizado ensayos clínicos grandes, controlados y aleatorios con varios miles de pacientes, financiados por las compañías de seguros de salud alemanes. Estos estudios han comparado la acupuntura con el tratamiento estándar (medicamentos y consejos médicos) y demuestran los beneficios persistentes y clínicamente relevantes en las condiciones de la vida real y la equivalencia de la gestión de medicamentos especialistas.>> Por último, los profesionales de la salud han de considerar en su abordaje integrativo el no dejar de lado la fitoterapia.
Últimos avances
Se están empezando a realizar trasplantes de heces para mejorar las patologías digestivas al otorgarle la importancia que merece al eje intestino-cerebro. Por ello, aquí cobra protagonismo lo que se conoce como SIBO: <<El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO, por sus siglas en inglés) es una forma de disbiosis intestinal en la que reside un número anormalmente grande de bacterias en el intestino delgado. Aunque estas bacterias en sí mismas pueden no ser dañinas, en cantidades excesivas pueden causar una serie de síntomas físicos y mentales.>> En todo esto, por supuesto, interviene la histamina, amina imidazólica involucrada en las respuestas locales del sistema inmunitario que regula funciones normales en el estómago y actúa como neurotransmisor en el sistema nervioso central.
Enlaces a fuentes de referencia:
¿Por qué las mujeres sufren más migrañas? (2022) El Diario.es
La migraña crónica aumenta un 3% al año (2022) EFE SALUD
Sobre la acupuntura para la migraña (2022) Migraña.org
Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) (2022) mindhealth360.com
Acupuntura (2021) Observatorio de Salud y Medicina Integrativa
