Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness como Intervención para la Gestión del Estrés en Individuos Saludables: Una Revisión Sistemática.

El estrés es un problema de salud pública global con varias consecuencias negativas para la salud, que incluyen ansiedad, depresión, enfermedades cardiovasculares y suicidio. La reducción del estrés basada en la atención plena ofrece una forma efectiva de reducir el estrés mediante la combinación de la meditación de atención plena y el yoga en un programa de entrenamiento de 8 semanas. El propósito de este estudio fue examinar estudios desde enero de 2009 hasta enero de 2014 y determinar si la reducción del estrés basada en la atención plena es un método potencialmente viable para gestionar el estrés. Se realizó una búsqueda sistemática en las bases de datos Medline, CINAHL y Alt HealthWatch de todos los tipos de artículos cuantitativos relacionados con la reducción del estrés basada en la atención plena. Un total de 17 artículos cumplieron con los criterios de inclusión. De los 17 estudios, 16 demostraron cambios positivos en los resultados psicológicos o fisiológicos relacionados con la ansiedad y/o el estrés. A pesar de las limitaciones, como que no todos los estudios utilizaron un diseño controlado aleatorio, tenían tamaños de muestra más pequeños y tenían resultados diferentes, la reducción del estrés basada en la atención plena parece ser una modalidad prometedora para la gestión del estrés.