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🧠 EL OBSERVATORIO DE SALUD Y MEDICINA INTEGRATIVA, EN APOYO A LA SALUD MENTAL

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📜 ¿SABÍAS QUE EN OSMI HAY CASI 500 ESTUDIOS SOBRE SALUD MENTAL, DEPRESIÓN, ANSIEDAD Y DIVERSAS PATOLOGÍAS COGNITIVAS?
 
NUESTRO COMITÉ CIENTÍFICO ANALIZA CUÁLES SON LAS ÚLTIMAS NOVEDADES EN INVESTIGACIÓN Y OS LAS HACEMOS LLEGAR A TRAVÉS DE LA PÁGINA WEB. QUEREMOS QUE TANTO PACIENTES COMO PROFESIONALES DE LA SALUD TENGÁIS DERECHO AL ACCESO A LA INFORMACIÓN FIABLE Y CONTRASTADA.
 
ADEMÁS DE ELLO, POR SUPUESTO, QUEREMOS HACER LLEGAR EL MENSAJE DE QUE LA SANIDAD PÚBLICA TIENE QUE SER MÁS ACCESIBLE EN CUANTO A PROFESIONALES DE LA SALUD MENTAL.
 
🤾‍♀️ RECORDAMOS QUE EL PACIENTE TIENE QUE SER ABORDADO EN TODAS SUS VERTIENTES, ANALIZAR CUÁLES SON SUS HÁBITOS DE VIDA Y CONOCER SUS PARÁMETROS DE INFLAMACIÓN DIGESTIVA. TODO ESTO ES NECESARIO A LA HORA DE TRATAR UNA ENFERMEDAD MENTAL.
 

Abordaje integrativo de las Migrañas

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Unos datos que alarman

Según la Sociedad Española de Neurología, cada año, <<un 3% de los pacientes con migraña episódica (es decir, padecerla menos de 15 días de dolor de cabeza al mes) se convierten en pacientes de migraña crónica, y un 6% pasa de una migraña episódica de baja frecuencia a una de alta frecuencia.>>

Estadísticas que hablan por sí solas

Se ha demostrado que es la octava enfermedad más discapacitante además de que son las mujeres las más propensas a sufrirla. Concretamente, el 80%.

Abordaje integral

Es importante tener unos niveles correctos de magnesio, melatonina y Q10 pero sólo suplementarse si tu médico así lo recomienda pues será quien te adecúe la cantidad que cada persona necesita. Otra ayuda muy efectiva para reducir la ansiedad, la cual influye en las migrañas, es el GABA que, además, es apto para cualquier individuo que está experimentando malestar. También encuentra su popularidad en quienes realizan actividad física y entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento. Ha sido comentada también la suplementación de libre acceso con DAO, pero, no es nada económica y no es tan aconsejable, aunque en algunos hospitales ya se realizan test de esta enzima.

Un aspecto muy importante a destacar es el de los ciclos de sueño, que han de ser de 90 minutos. Por ello, hay que eliminar la creencia de que, si te despiertas muy pronto, entonces no rendirás: si has tenido unos 5 ciclos de sueño de esa duración y justo te despiertas al haber finalizado esos 90 minutos, entonces tu cuerpo y tu cerebro estarán totalmente descansados. En cambio, si te levantas a las 12:00h pero en mitad de un ciclo de sueño, por mucho que sea más tarde, estarás más agotado/a que si hubieras madrugado al haber interrumpido ese ciclo de descanso. Es solo un ejemplo para mostrar que los profesionales de la salud han de explicarle esto a sus pacientes ya que, como muchos lo desconocen, no saben desarrollar en su estilo de vida una corriente Higiene del Sueño, la cual contribuye a desencadenar estos episodios de migraña que podrían al menos reducirse aplicando estos conocimientos. Es evidente que tener unos niveles adecuados de melatonina ayudará a que estos ciclos del sueño puedan realizarse de una forma efectiva.

Cabe destacar que <<Los estudios de la acupuntura para tratar el dolor de cabeza se han concentrado casi exclusivamente en la prevención de dolor de cabeza en lugar del tratamiento agudo. Una revisión sistemática analizó 16 estudios con 1.151 pacientes y concluyó que “la evidencia existente apoya el valor de acupuntura para el tratamiento de las cefaleas idiopáticas”, pero, pidió más estudios a gran escala. Ahora se han realizado ensayos clínicos grandes, controlados y aleatorios con varios miles de pacientes, financiados por las compañías de seguros de salud alemanes. Estos estudios han comparado la acupuntura con el tratamiento estándar (medicamentos y consejos médicos) y demuestran los beneficios persistentes y clínicamente relevantes en las condiciones de la vida real y la equivalencia de la gestión de medicamentos especialistas.>> Por último, los profesionales de la salud han de considerar en su abordaje integrativo el no dejar de lado la fitoterapia.

Últimos avances

Se están empezando a realizar trasplantes de heces para mejorar las patologías digestivas al otorgarle la importancia que merece al eje intestino-cerebro. Por ello, aquí cobra protagonismo lo que se conoce como SIBO: <<El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO, por sus siglas en inglés) es una forma de disbiosis intestinal en la que reside un número anormalmente grande de bacterias en el intestino delgado. Aunque estas bacterias en sí mismas pueden no ser dañinas, en cantidades excesivas pueden causar una serie de síntomas físicos y mentales.>> En todo esto, por supuesto, interviene la histamina, amina imidazólica involucrada en las respuestas locales del sistema inmunitario que regula funciones normales en el estómago y actúa como neurotransmisor en el sistema nervioso central.

Enlaces a fuentes de referencia:

¿Por qué las mujeres sufren más migrañas? (2022) El Diario.es

La migraña crónica aumenta un 3% al año (2022) EFE SALUD

Sobre la acupuntura para la migraña (2022) Migraña.org

Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) (2022) mindhealth360.com

Acupuntura (2021) Observatorio de Salud y Medicina Integrativa

Tratamiento integral del dolor, un Seminario del Dr. Tomás Álvaro

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El pasado 27 de septiembre, una treintenta de personas se dieron cita en el Hotel Holiday Inn de Madrid para aprender de la experiencia del Dr. Tomás Álvaro acerca del tratamiento integral del dolor

Fue una jornada en la que se aportaron las claves necesarias para poder tratar esta patología en una persona desde una perspectiva integral y completa. Así, lo primero es lo más evidente: «Considerar la sensibilidad individual de cada paciente para, así, poder recomendarles terapias concretas y personalizadas». 

La programación perinatal, ese periodo de tiempo que hemos explicado varias veces en OSMI, fue destacado una vez más para hacer comprender a la gente que, desde la concepción hasta los mil primeros días de vida, es cuando se establecen los patrones de comportamiento, entre ellos, la respuesta adaptativa al dolor.

Se quiso recalcar el hecho tan impactante de que EE.UU es el país con mayor porcentaje de dolor crónico y peor calidad de vida estando España cada vez más cerca, poco a poco, en comparación a hace años. ¿Por qué? Se invita a la reflexión.

El Dr. Tomás Álvaro aprovechó la ocasión para dotar al seminario de un carácter de clase magistral y, así, recordarles a sus oyentes cuál es «el camino del dolor»:

  1. Nocireceptores
  2. Axones aferentes
  3. Sustancia gris hasta la zona posterior de la médula
  4. Neuronas nocireceptivas medulares
  5. Zona superior del cerebro

Algo que se explicó y que no se conoce tanto es que el dolor está en el cerebro, no en «partes» del cuerpo, lo que se denomina «cuerpo virtual del dolor». Por ello, tiene mucho peso la imagen corporal, el corpor del dolor, es decir, la forma en que se va a responder a un estímulo que afecta a dicha imagen corporal. Además, en una conferencia de tal calibre, no se podía dejar de lado el tema del dolor crónico, cuyo objetivo clínico es su manejo además de su eliminación. 

Resaltando algo tan importante como que la glía es la representación del sistema inmune dentro del nervioso, ¿por qué una persona con depresión presenta un riesgo incrementado de sufrir dolor crónico? ¿Por qué el dolor crónico produce depresión y, entonces, se produce esta cadena? La respuesta está en la nombrada microglía. Se requiere analizar el dolor desde una perspectiva bioquímica y energética otorgando la importancia que se merece a la Q10 y a esta relación entre sistemas inmune y nervioso.

Aparte de las estadísticas que se presentaron como la de los porcentajes, también se mostró que el dolor neuropático crónico, trastorno neuroinmune, se padece más en mujeres que en hombres. Plasmando uno de los objetivos de OSMI, se produjo un debate, una invitación a la reflexión, sobre por qué sucede esto, siendo la respuesta más común la de que el sistema de ellas, quizá, es más complejo con una mayor sensibilización. ¿Puede ser debido a la preparación para soportar el dolor del parto?

La epidemia del bruxismo

El sistema inmune, como reacción al estrés, produce niveles altos de adrenalina y cortisol. Esto está relacionado con la tensión del músculo mandibular y, de ahí, el bruxismo que cada vez más se detecta en más personas hasta poder hablar de una «epidemia de bruximo».

Para finalizar el evento de tal calidad, se trató de aportar soluciones clínicas a cómo tratar el dolor desde la perspectiva integral. Por ello, activar la función mitocondrial es necesario en todas las personas pero, sobre todo, en aquellas mayores y/o que consideran imposible moverse o realizar cualquier tipo de ejercicio. ¿Ideas?: que les acompañe un animal al que tengan que sacar de casa, que llame alguien de la familia para preguntar si ya han caminado, que vaya alguien a su hogar a hacer ejercicio (al principio, estas personas sólo mirarán pero, poco a poco, se irán animando), …

La otra epidemia es el déficit de Vitamina D3 debido al tipo de alimentación de hoy en día, a nuestra falta de visita a la naturaleza, a permanecer tanto tiempo en casa sin recibir los rayos del sol,… Dicha deficiencia aumenta la sensibilidad al dolor. Por ello, se desarrolló, respecto a la neuropatía diabética, cómo ingerir suplementos de vitamina 3 durante 3 meses, siempre personalizados a cada caso y prescritos por un especialista, reduce el dolor al 50%. Esto también producirá que se mejore el sueño. La última propuesta fue la del cannabis medicinal, cuyo cáñamo libre del THC, produce efectos analgésicos y antiinflamatorios.

Esta ha sido la visión integral del dolor. Descubre más suscribiéndote gratis a OSMI en este enlace 

Información científica sobre el dolor AQUÍ

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